せなかママ育児って、本当にいつまでこんなに辛いの…？
毎日、可愛い我が子の育児に奮闘しているママさん、本当にお疲れ様です！
初めての育児で、特にそう感じていませんか？
夜泣き、離乳食、イヤイヤ期…
次から次へと悩みは尽きませんよね。
「いつになったら楽になるんだろう…」
「私だけがこんなに辛いのかな…」
そんな風に思っているあなたへ。
この記事では、育児の辛さを時期別に徹底解説し、具体的な解決策をお伝えします。
先輩ママの体験談も交えながら、
あなたの気持ちに寄り添い、
少しでも心が軽くなるような情報をお届けします。
育児が辛いと感じる原因とは？時期別に解説
育児の辛さは、お子さんの成長と共に変化していきます。
ここでは、時期別にその原因を見ていきましょう。
新生児期（0ヶ月）
- 原因:
- 未経験の連続
- 産後の体調不良
- 2時間おきの授乳による寝不足
- 授乳に関するプレッシャー
- 赤ちゃんが寝ない
- 里帰りできない場合のワンオペ育児
- 特徴: 全てが初めての経験で戸惑う時期。
初めての授乳にてこずり、思うようにミルクを飲んでくれない赤ちゃんに、焦りや不安を感じてしまうこともありますよね。
2・3ヶ月ごろ
- 原因:
- 里帰り終了後のワンオペ育児
- 疲労の蓄積
- 寝不足
- たそがれ泣き
里帰り中は家族のサポートがあったのに、自宅に戻ると全て一人でこなさなければならず、
心身ともに疲れてしまうのです。
乳児期（0歳～1歳6か月）
- 原因: なんといっても寝不足。
夜中に何度も起きて授乳したり、抱っこで寝かしつけたり。まとまった睡眠が取れない日々が続くと、本当に辛いですよね。
幼児前期（1歳6か月～3歳）
- 原因:
- 夜泣き
- 熱や病気、ケガによる保育園からの呼び出し
- 特徴: 活動的になり目が離せなくなる時期。
急な発熱で保育園から呼び出され、仕事を早退せざるを得なくなることも。
また、今まで以上に活発になるため、怪我をしないように常に目を光らせておく必要があります。
幼児後期（3歳～5歳）
- 原因:
- イヤイヤ期
- 保育園での持ち物準備や提出物管理
- 保育園での体調不良
- 特徴: 自己主張が強くなり、イヤイヤ期が始まる時期。
朝の支度で「イヤ！」、ご飯で「イヤ！」、お風呂で「イヤ！」と、何をするにもイヤイヤ。
親も根負けして、ぐったりしてしまうこともありますよね。
小学校低学年（6歳～）
- 原因:
- 親不在時の子供の対応
- 子供の居場所確保
- 長期休暇
- お弁当作り
- 特徴: 生活リズムが変化し、親の関わり方が変わる時期。
学童保育が終わった後、親が帰宅するまで子どもだけで過ごさせることが心配。
また、夏休みなどの長期休暇中の過ごし方にも頭を悩ませます。
その他
- 仕事と育児の両立
- 理想の父親像とのギャップ
- 環境の変化
- 孤独感
- 自責の念
このように、育児の辛さは時期によって様々な原因があります。
育児の辛さ、ピークはいつ？先輩ママの体験談
先輩ママたちは、いつ頃に育児の辛さを感じていたのでしょうか？
アンケート結果では、
産後の生活で一番辛かった時期は「新生児期」（約44％）。
次いで「2・3ヶ月」（約20％）
という結果が出ています。
先輩ママの体験談
【時期別】辛い育児を乗り越える具体的な方法
それでは、時期別に具体的な解決策を見ていきましょう。
新生児期
- 不安や悩みを吐き出す。
- 育児日記をつけるのもおすすめです。
- 身近な人に相談し、1人で抱え込まない。
- 実家の両親や友人、地域の育児サークルなどを頼ってみましょう。
- 気分転換やリフレッシュをする。
- 短時間でも良いので、自分の時間を作りましょう。
- 無理は禁物。
- 家事は後回しにして、まずは体を休めましょう。
2・3ヶ月ごろ
- 夫に寝かしつけをしてもらう。
- ミルクを飲ませるなど、できることを分担しましょう。
乳児期（0歳～1歳6か月）
- ワンオペになる環境を避ける。
- 地域のファミリーサポートなどを活用しましょう。
- 夫婦間での役割分担やメンタル・ストレスのケアを意識する。
- お互いを労わる時間を作りましょう。
幼児前期（1歳6か月～3歳）
- 便利な家電や家事サービスの導入。
- 食洗機や乾燥機付き洗濯機などを活用して、家事の負担を減らしましょう。
- 仕事では、抱えきれない仕事は引き受けない。
- 周囲に相談し、業務量を調整してもらいましょう。
幼児後期（3歳～5歳）
- 夫婦で仕事のスケジュールを確認し合い、互いの情報を共有したうえで送迎の担当を話し合うなど、コミュニケーションをしっかり取る。
- 日々のコミュニケーションを大切にしましょう。
小学校低学年（6歳～）
- 自治体サービスの活用、家族の支援の要請。
- 放課後児童クラブや学童保育などを利用しましょう。
頑張りすぎない！育児中のママの心のケア
育児で一番大切なことは、ママが笑顔でいることです。
頑張りすぎずに、自分を大切にしてくださいね。
育児の悩みを相談できる場所・サービス
もし、一人で抱えきれないと感じたら、専門機関やサービスを頼ってみましょう。
- ファミリー・サポート・センター: 子どもを預けたい人、子どもを預かりたい人の相互援助によって利用できるサービス。
- 全国病児保育協議会の病児保育サービス: 病気にかかった子どもを、親の代わりに看護師や保育士が預かるサービス。
- 子育て支援パスポート: 子育て中の家庭に対して、さまざまなサポートやサービス・特典を提供する事業。
- 地域の子育て支援センター。
オンラインカウンセリングであれば、
いつでもどこでも専門家のカウンセリングが受けられます！
悩みを抱えているけど、相談できる人がいないママやパパにはおすすめのサービスです！
比較的安価に相談可能なので、こちらの記事も参考に検討してみてはどうでしょうか？
育児の辛さはいつか終わる！未来への希望
最後に、希望を持ってください。
育児の辛さは、いつか必ず終わります。
お子さんの成長は、あっという間です。
大変な時期も、
いつか「懐かしいな」と思える日が来ます。
それまで、無理せず、周りの人に頼りながら、
育児を楽しんでくださいね。
しっぽあなたは一人ではありません。
あなたはよく頑張っています！きっと大丈夫です！
FAQ
- 育児ノイローゼかも…どうすればいい？
-
専門機関に相談しましょう。早めの相談が大切です。
あわせて読みたい
【育児ノイローゼ】チェックリストで早期発見！原因と対策 もしかして私、育児ノイローゼかも… 子育て中のあなた、そんな風に感じたことはありませんか？ 毎日頑張っているのに、なぜかイライラしたり、悲しくなったり…。それは… - パパが育児に協力してくれない…
-
まずは話し合いましょう。お互いの気持ちを理解し合うことが大切です。
しっぽ大丈夫、あなたは一人じゃありません。辛い時は、いつでも周りの人を頼ってくださいね。
コメント