【専門家監修】3歳児の指しゃぶり徹底ガイド！原因、対策、卒業まで

3歳のお子さんの指しゃぶりに悩んでいませんか？
この記事は、そんなママ・パパのために書きました。

指しゃぶりの原因から、無理なくやめさせる方法、
専門家への相談を考えるタイミングまで、わかりやすく解説します！

この記事を読めば、きっとあなたの不安も軽くなるはずです。

なぜ？3歳児の指しゃぶりの原因を徹底解説

まずは、指しゃぶりの原因を探ってみましょう。原因を知ることで、適切な対策が見えてきますよ。

結論： 3歳児の指しゃぶりには、様々な原因が考えられます。

大きく分けると…

• 癖
• 精神的な理由（不安、ストレスなど）
• 退屈な時
• 眠い時
• 安心感を得るため

3歳くらいまでは、
眠い時や不安な時に自分の指を口に加えることで安心感を得ようとするのはよくあることです。
これは成長過程における自然な行動の一つなんですね。

原因を見つけるためのチェックリスト

お子さんの指しゃぶりの原因を特定するために、以下のポイントをチェックしてみましょう。

これらの情報を参考に、お子さんの指しゃぶりの原因を探ってみましょう。

指しゃぶりの原因を特定することで、より効果的な対策を見つけることができます。

【年齢別】指しゃぶりの平均期間と発達との関係

「いつまで様子を見ていいの？」そんな疑問を持つ方もいるかもしれませんね。

3歳くらいまでの指しゃぶりは、発達過程における自然な行為であり、無理にやめさせる必要はないとされています。

年齢別の指しゃぶり目安

• 1～2歳: 遊びの種類が増え、昼間の指しゃぶりは減ることが多いです。
• 3～5歳: 友達と遊ぶようになると、自然に指しゃぶりをしなくなることが多いです。
• 小学校入学後: ほとんど見られなくなります。

日本小児歯科学会によると、3歳頃までなら無理にやめさせる必要はないとされています。

3歳まではおおらかに見守ってあげましょう。

指しゃぶりと発達の関係

乳児期の指しゃぶりは、口の感覚機能を高めたり、精神を安定させたりする役割があると考えられています。1歳半〜2歳の指しゃぶりは「お口の機能を高めるために意味のある生理的行為」と言われているほどです。

3歳過ぎても指しゃぶりをしてたら心配？

必ずしも心配する必要はありません。しかし、4歳以降も続く場合は、一度専門家に相談してみるのも良いでしょう。

指しゃぶりのデメリットとは？放置するとどうなる？

3歳までは様子を見て大丈夫とは言っても、放置することでどんなデメリットがあるのか気になりますよね。

指しゃぶりを続けることで、以下のようなデメリットが考えられます。

• 歯並びへの影響（出っ歯、開咬など）
• 指の皮膚への影響（乾燥、炎症、感染症）
• 心理的な影響（自尊心の低下、周囲の目への不安）

特に、4〜5歳になっても指しゃぶりが習慣化していると、歯並びに影響が出る可能性が高まります。

放置した場合の長期的な影響

小学生になっても指しゃぶりが続くと、顎の成長に影響が出たり、発音に影響が出たりする可能性も。

18歳女性の症例

小学生低学年まで指しゃぶりをしていた結果、
出っ歯と上下の前歯が噛み合わない開咬が見られ、
食べ物を噛みきることができない状態になってしまったケースもあります。

指しゃぶりは、早期に対策することで、これらのデメリットを回避できる可能性があります。

タイプ別！3歳児の指しゃぶり対策：今日からできること

原因とデメリットが分かったところで、具体的な対策を見ていきましょう。

お子さんの指しゃぶりのタイプに合わせて、適切な対策を行うことが大切です。

タイプ別の対策例

• 寂しさを感じているタイプ:
  • スキンシップを増やす（抱きしめる、手をつなぐなど）
  • 一緒に遊ぶ時間を作る
  • 絵本を読んであげる
• 眠い時に指しゃぶりをするタイプ:
  • 寝かしつけの方法を見直す
  • お気に入りのタオルやお人形を持たせてあげる
  • 寝る前にリラックスできる環境を作る
• 退屈しているタイプ:
  • 新しい遊びを提案する
  • 外出する機会を増やす
  • 手を使う遊びを取り入れる（粘土、お絵かきなど）

具体的な対策方法

• 指に絆創膏を貼る
• 指に苦味のあるマニキュアを塗る
• 指しゃぶり防止グッズを利用する

商品紹介例

• 指しゃぶり防止マニキュア: かむピタ

• 絵本: 「おっぱいバイバイ」

💬 ママの体験談：

無理強いはNG！指しゃぶり卒業をサポートするコツ

指しゃぶりをやめさせる上で、一番大切なことは無理強いしないことです。

子供の気持ちに寄り添い、焦らず、ゆっくりと進めていきましょう。

サポートのコツ

• 褒める、励ます
  • 指しゃぶりをしなかったら「すごいね！」「えらいね！」と褒めてあげましょう。
• 代替行動を提案
  • 手遊びや歌、お絵かきなど、指しゃぶりの代わりに楽しめることを見つけてあげましょう。
• 安心できる環境を提供する
  • ストレスの原因を取り除き、リラックスできる環境を整えてあげましょう。
• 周りの協力を得る
  • 家族や保育園・幼稚園の先生と連携し、一貫した対応を心がけましょう。

褒めることで、お子さんの自信を高め、指しゃぶりをやめるモチベーションにつなげましょう。

専門家への相談も検討：こんな時は迷わず相談を

「いつになったらやめるんだろう…」
「歯並びへの影響が心配…」

もし、そう感じることがあれば、専門家への相談も検討してみましょう。

相談すべきケース

• 指しゃぶりが長期間続いている
• 歯並びに影響が出ている
• 子供が精神的に不安定になっている
• 対策を試しても効果がない

相談できる専門家

• 小児科医
• 歯科医（小児歯科）
• 心理カウンセラー

専門家に相談することで、原因の特定や適切な対策、心理的なケアなどを受けることができます。

相談できる医療機関例

• ウィズ歯科クリニック（小児歯科専門医）
• ハピネス歯科クリニック

最後に

3歳児の指しゃぶりは、成長過程における自然な行為であることが多いですが、
放置することでデメリットも考えられます。

この記事を参考に、お子さんのタイプに合わせた対策を行い、無理なく指しゃぶりを卒業できるようサポートしてあげてくださいね。

もし、不安なことや心配なことがあれば、
一人で悩まずに専門家への相談も検討してみましょう。

お子さんの健やかな成長を応援しています！