育児中におすすめリフレッシュ！オンラインヨガ比較で自宅快適レッスン

自宅で手軽に始められるオンラインヨガ。

そんなあなたに向けて、この記事では、オンラインヨガの選び方から人気サービスの比較、体験談まで、始める前に知っておきたい情報をまとめました。

オンラインヨガとは？自宅で始めるメリット

オンラインヨガとは、インターネットを通じてヨガレッスンを受けることができるサービスです。
スタジオに通う必要がなく、自宅で好きな時間にヨガを楽しめるのが最大の魅力です。
近年、その手軽さから利用者数が急増しています。

なぜオンラインヨガが人気？

• 移動時間ゼロ: 自宅でレッスンを受けられるので、移動時間が不要です。
• 好きな時間に受講可能: 早朝や深夜などの空き時間に子どもがいてもレッスンを選べます。
• 費用が安い: スタジオに通うよりも、一般的に費用を抑えられます。
• 人目を気にせず集中できる: 周りの目を気にせず、リラックスしてヨガに集中できます。

オンラインヨガで得られる効果

オンラインヨガの種類を解説！選び方の3つのポイント

オンラインヨガには、大きく分けて「ライブレッスン型」と「ビデオレッスン型」の2種類があります。
それぞれの特徴を理解し、自分に合ったタイプを選びましょう。

ライブレッスン型

• 特徴: インストラクターとリアルタイムで繋がってレッスンを受ける形式。
• メリット: インストラクターから直接指導を受けられるので、正しいポーズを習得しやすい。
• デメリット: レッスン時間が決まっているため、スケジュール調整が必要。
• こんな人におすすめ:
  • ヨガ初心者で、丁寧に指導を受けたい人
  • 孤独感がなく、モチベーションを維持したい人
  • レッスン時間を確保できる人

ビデオレッスン型

• 特徴: 録画されたレッスン動画を見ながら、自分のペースでヨガを行う形式。
• メリット: 24時間いつでも好きな時に受講できる。
• デメリット: インストラクターからの直接指導は受けられない。
• こんな人におすすめ:
  • 忙しくて、決まった時間にレッスンを受けられない人
  • 自分のペースでヨガを進めたい人
  • ある程度ヨガの経験がある人

選び方の3つのポイント

1. 料金: 月額料金、チケット制、都度払いなど、料金体系を確認しましょう。
2. レッスン内容: 自分のレベルや目的に合ったレッスン内容を選びましょう。
3. インストラクター: インストラクターの質や経験、資格などを確認しましょう。

人気オンラインヨガ徹底比較！料金・レッスン内容・特徴

ここでは、人気のオンラインヨガサービスを徹底比較します。
料金、レッスン内容、特徴などを比較して、自分にぴったりのサービスを見つけましょう。

目的別おすすめオンラインヨガ紹介

ここでは、目的別におすすめのオンラインヨガサービスを紹介します。

初心者向け

• SOELU: 丁寧な指導で、ヨガ初心者でも安心して始められます。強度1、2のレッスンから始めましょう。
• LAVA うちヨガ+: ベーシックなレッスンが充実しており、初心者でも無理なく続けられます。

ダイエット目的

• SOELU: ウエスト引き締めトレーニングなど、部分痩せに特化したレッスンも。

リラックス目的

• SOELU: 寝る前に自宅でゆったりリラックスヨガを受けられます。

オンラインヨガ体験談＆口コミ紹介

実際にオンラインヨガを体験した人の声を聞いてみましょう。

SOELU利用者の声

• 小さい子供がいても安心して受けられる！（30代女性）
  • 小さい子供がいる中で身体の不調が続く時など、家でリラックスしながらヨガができ、スッキリするのを感じています。産前・直後はバタバタしてしまったのですが、その期間は休会も無料でできたのでありがたかったです。私が自宅で運動をするようになり、主人も影響されて身体を鍛え始めるようになりました！
• オンラインでも安心して続けられる！（50代女性）
  • 自宅の下で働いているので、なかなか体を動かす機会がなく、運動不足を感じていました。ブランクもありスタジオに通うのも抵抗を感じていましたが、他の受講者さんに自分の姿が見られないことで安心して続けられています。常にレッスンがやっているので、仕事の手が空いたタイミングでサクっと運動ができるのもありがたいです。
• 親子ヨガで親子時間が充実しました！（30代女性）
  • 元々肩凝り、偏頭痛が酷くて悩んでいました。仕事や育児もあり、平日に運動することは諦めていましたが、SOELUを始めてから、身体がみるみる改善され、姿勢や身体の疲れ具合も前に比べると全然違います！
  • 息子達と一緒に親子ヨガでも楽しんでいて楽しい時間を過ごしております。親子時間がとても充実しました！

LAVA うちヨガ+利用者の声

2025/01/20
♥️1.5 あぐら楽ちんヨガ(うち)
♥2.5 のびのびストレッチヨガ(うち)
どちらも股関節中心に伸ばす、緩める
詰まりが解消されて何だか軽く
どちらのIRさんも心地よい誘導で癒される
スタジオレッスン受けてみたいなぁ#ホットヨガLAVA#うちヨガ

— かなた@LAVA記録 (@kanata_lava929) January 20, 2025

オンラインヨガを始める前に知っておくべきこと＆注意点

オンラインヨガを始める前に、必要な環境や注意点を確認しておきましょう。

必要な環境

• ヨガマット: 体を安定させるために必須です。
• 動きやすい服装: Tシャツとストレッチの効いたボトムスなど。
• 水分補給用の飲み物: レッスン中に水分補給をしましょう。
• 十分なスペース: ポーズを行うためのスペースを確保しましょう。
• 安定した通信環境: Wi-Fi環境下での受講をおすすめします。

注意点

• 怪我の防止: 無理なポーズは避け、痛みを感じたらすぐに中止しましょう。
• 体調管理: 体調が悪い場合は、レッスンを控えましょう。
• レッスンを受ける場所: 事前に自宅のどこでレッスンを受けるかイメージしておくと、画面に映したくない場所が映り込むトラブルを防げる。

よくある質問

カラダが硬くて運動が苦手なのですが、大丈夫ですか？

大丈夫です！ヨガには、カラダが硬い人でも無理なくできるポーズがたくさんあります。

肩こりや腰痛に効果的なレッスンはありますか？

はい、あります！肩こりや腰痛に特化したレッスンもご用意されています。

オンラインヨガを始めることで、あなたの生活はより豊かになるはずです。

ぜひこの記事を参考に、あなたにぴったりのオンラインヨガを見つけてください。
そして、快適なヨガライフをスタートしてください！