【徹底ガイド】新生児の夜泣きはいつまで？原因からタイプ別対策、ママ・パパのケアまで

はじめに：夜泣きに悩むママ・パパへ

初めての育児、本当にお疲れ様です！ 特に新生児の夜泣きは、想像以上に大変ですよね。

「この夜泣き、いつまで続くんだろう…」
「もしかして、私の育て方が悪いのかな…」

そんな風に、一人で悩んでいませんか？

夜泣きは、決して特別なことではありません。多くのママ・パパが経験する、育児における共通の悩みなんです。だから、安心してこの記事を読んでくださいね。

この記事では、

• 夜泣きの原因
• タイプ別の具体的な対策
• ママ・パパの心のケア

について、徹底的に解説します。

夜泣きは成長の証！焦らず、一緒に乗り越えましょう

夜泣きは、赤ちゃんが心身ともに成長している証拠でもあります。大変な時期ですが、焦らずに、一歩ずつ解決していきましょう。

「大丈夫、あなたならきっと乗り越えられます！」

そんな気持ちで、この記事を最後まで読んでいただけたら嬉しいです。

夜泣きはいつまで続く？時期の目安を知って、心の準備を

夜泣きで一番気になるのは、やっぱり「いつまで続くの？」ということですよね。

大体の目安を知っておくことで、少し気持ちが楽になるかもしれません。

夜泣きのピークはいつ頃？

いくつかの調査によると、夜泣きが始まる時期は生後3ヶ月未満が多いようです。 生後9ヶ月頃までに夜泣きを経験する赤ちゃんが多いみたいですね。

そして、夜泣きが落ち着く時期として多かったのは、「13ヶ月から18ヶ月」頃という回答です。

もちろん個人差はありますが、一つの目安として覚えておくと良いでしょう。

平均すると「生後13ヶ月」頃に落ち着く赤ちゃんが多いようです。

夜泣きの期間は個人差が大きい！焦りは禁物

夜泣きの期間には個人差があり、赤ちゃんの成長とともに自然と落ち着くのが一般的です。 平均よりも長くても、決して焦らないでくださいね。

夜泣きの原因を徹底解剖！何が原因で泣いているの？

夜泣きの原因は一つではありません。 色々な要因が複雑に重なって起こることが多いんです。

発達段階による要因

特に生後3ヶ月頃までは、昼夜の区別がつかず、短い睡眠を繰り返すことがあります。

また、生後6ヶ月頃からは、成長や離乳食などが夜泣きに影響することも。 月齢ごとに気を付けるべきポイントが異なるんですね。

環境要因（室温、明るさ、騒音など）

赤ちゃんが寝る部屋の環境を整えることは、とても大切です。

暑さや寒さ、光、音などの刺激は、赤ちゃんを起こしてしまう原因になります。

部屋の冷えすぎ、暖めすぎ、乾燥しすぎに注意し、ベッドや布団の高さをチェックして、適切な温度・湿度を保ちましょう。

体調不良や不快感

アトピーなどによる身体のかゆみ、便秘、乳児湿疹なども、夜泣きの原因となる場合があります。 これらの症状を治療することで、夜泣きが改善されることもあります。

その他の原因（睡眠リズムの乱れ、授乳間隔など）

不規則な生活リズムは、睡眠の質を低下させ、夜泣きにつながることがあります。 早寝早起きを心がけ、規則正しい生活リズムをつけさせることが大切です。

【タイプ別】夜泣き対策：今日からできる具体的な方法

夜泣きの原因が分かったら、具体的な対策を試してみましょう。

赤ちゃんによって効果的な対策は違うので、色々試してみてくださいね。

環境を整える：快適な睡眠環境づくり

• 室温・湿度: 温湿度計を活用し、部屋の冷えすぎ、暖めすぎ、乾燥しすぎに注意しましょう。
• 明るさ: 睡眠中は部屋を真っ暗にするのが理想的です。 明かりをつけるなら、光源が直接目に入らない足元に、できるだけ暗めのライトを使いましょう。

生活リズムを整える：授乳、睡眠時間を固定する

• ルーティン: なるべく同じ時間に起きて、同じ時間に寝るなど、ルーティンを意識することで、自然とぐっすり眠れるようになります。
• 朝の光: 起きたら日の光を浴びて、体内時計をリセットしましょう。
• 就寝時間: 夜は遅くならないように寝かしつけ、規則正しい生活を心がけましょう。
• 食事: 授乳や食事、入浴の時間を一定にするのも重要です。

スキンシップで安心感を与える：抱っこ、マッサージ

• 寝る前のルーティン: 子守唄や絵本、手遊びなど、布団で寝る習慣がつくルーティンを取り入れるのも効果的です。 毎日同じルーティンを繰り返すことで、赤ちゃんは「寝る時間だ」と心の準備が整い、入眠しやすくなります。

泣き止まない時の対処法：交代で対応、専門家への相談

赤ちゃんがどうしても泣き止まない場合は、以下の点を確認しましょう。

• いつもと比べて体調に変化はないか
• お腹が空いていないか
• おむつが濡れていないか
• 喉が渇いていないか
• 室温は快適か

顔色や全身状態を確認し、普段と泣き方が異なる場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。 また、夫婦で当番制にするのも有効です（例：22時～3時まではママ、3時～6時はパパが対応）。

夜泣き対策には、こんなグッズも便利です。

• ベビーベッド: スペース確保に有効。床板の高さを調節してベビーサークルとして使用できるタイプもあります。
• ベビー布団: 赤ちゃん専用の布団。固めのマットレスは必ず用意しましょう。 赤ちゃんの背骨の発達を促進するとともに、窒息を予防します。 掛け布団、肌布団、マット、カバー、シーツなどがセットになった組み布団が割安です。
• ホワイトノイズマシン: 一定の音を流すことで、赤ちゃんが安心して眠りやすくなります。 音楽はメロディーを頭が追ってしまって眠りづらくなる可能性があるので、ホワイトノイズがおすすめです。 人形やおもちゃに搭載されているタイプやオルゴールになっている製品、タイマー付きのグッズなどがあります。
• おくるみ: ファスナー式のおくるみや通気性・保温性に優れた製品など、様々な種類があります。

可愛いぬいぐるみのホワイトノイズマシンの「クマイリー」は夜泣き対策にうってつけの商品です！
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夜泣きで疲弊しないために：ママ・パパができること

夜泣きは、ママ・パパの心身を疲弊させてしまいます。 無理せず、自分を大切にしてくださいね。

睡眠時間の確保：夫婦で協力、休息を取る

夜泣きの対応は、ママやパパのどちらかだけに負担がかからないように、夫婦で協力しましょう。

ストレス解消：自分なりのリフレッシュ方法を見つける

温かい飲み物を飲んだり、好きな音楽を聴いたりして、リラックスしてから赤ちゃんの様子を見に行きましょう。 ひとりで外出する時間や、友人と電話で話す時間を作って、ストレスを溜めないようにしましょう。

周囲のサポート：家族、友人、専門機関を頼る

祖父母や親戚などの身内に助けを求めてみましょう。 かかりつけの小児科医や保健師に相談するのもおすすめです。 子育て支援センターに足を運べば、先輩ママからのアドバイスを受けられる可能性もあります。 家事の外注やファミリーサポートの利用も検討しましょう。

[頑張っているママを応援するイラストを挿入]

まとめ：夜泣きは必ず終わる！焦らず乗り越えよう

夜泣きは一時的なもの。赤ちゃんの成長を信じて

夜泣きは、成長とともに必ず終わりを迎えます。
先輩ママの回答にもあるように「いつかは絶対に終わると思うこと。それがまだ先のことかも知れないけど、長い人生を思えば今だけ、つらい時期が逆に愛おしい時間になる」という気持ちで、乗り越えていきましょう。

困った時は専門家へ相談を

顔色や全身状態を確認し、普段と泣き方が異なる場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。 かかりつけの小児科医や保健師、専門家に相談するのもおすすめです。

夜泣きは本当に大変ですが、必ず終わりが来ます。 焦らず、赤ちゃんの成長を信じて、夫婦で協力して、一緒に乗り越えていきましょう！ 応援しています。